1. Примите ситуацию.
Ошибка уже сделана и этого не изменить.
Примите это как неизбежное.

2. Возьмите ответственность за свой поступок.
Не старайтесь найти оправдание для себя и не оправдывайтесь перед другими. Это вы совершили поступок и это был ответ на ту ситуацию. Это был ваш выбор, даже если и не осознанный. И он был единственно возможным в тех условиях. И наилучшим из возможных.

3. Не пытайтесь изменить прошлое, корректируйте будущее.
Прошлое неизменно, поэтому не стоит тратить силы на сожаления и самобичевание. Лучше подумать, как исправить последствия. В этом вам поможет анализ ситуации.

4. Анализ причин ошибки.
Подумайте, что стало причиной вашего ошибочного решения. Постарайтесь устранить пробел ваших знаний, навыков, личных человеческих (или профессиональных) качеств.

5. Сделайте первый шаг на пути исправления ситуации.
Если вы нанесли моральный, эмоциональный или какой- либо иной ущерб другому человеку, извинитесь перед ним. Это смягчит напряженность по отношению к вам со стороны этого человека, уменьшит ваше чувство вины.
И проложит новый эмоциональный мост между вами, способствующий налаживанию отношений.

6. Будьте честны в извинениях.
Ложь с вашей стороны быстро откроется, что только усугубит ситуацию. Во второй раз вам вряд ли поверят. Правда же, вызовет доверие и уважение другого человека, убеждая его в искренности ваших намерений.

7. Делайте правильные выводы
Запоминайте уроки жизни, чтобы не наступать на одни и те же «грабли» дважды. Помните выражение: «Кто забывает историю, тот повторяет ее ошибки».

Эти семь простых шагов позволят вам снять эмоциональный негатив последствий совершенной ошибки, при этом сохраняя самоуважение и достоинство.
И главное, не бойтесь делать новые ошибки!
Ошибки – это нормальное явление.
Учитесь исправлять их и не повторять одни и те же промахи снова.